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'목디스크' 발생률 급증... 전문가 "올바른 자세 유지가 중요"

'목디스크' 발생률 급증... 전문가 "올바른 자세 유지가 중요"

최근 목디스크 발병률이 급증하고 있다. 목디스크는 목의 디스크인데, 목의 디스크가 손상되어 생기는 질환으로 평소 올바르지 못한 자세나 과도한 스마트폰 사용 등이 원인으로 지목되고 있다. 목디스크는 목을 움켜쥐는 통증을 유발하며, 심한 경우에는 손의 감각이나 운동 기능에도 영향을 미칠 수 있다.

전문가들은 목디스크 예방을 위해 올바른 자세 유지가 중요하다고 강조하고 있다. 특히, 장시간 앉아 있는 경우에는 정기적인 스트레칭과 운동을 통해 목과 등을 풀어주는 것이 중요하다고 조언했다. 또한 너무 높거나 낮은 베개는 목을 자연스럽게 휴식시키는 데 방해가 될 수 있으므로 적절한 높이의 베개를 사용하는 것이 좋다고 해 목디스크 예방에 도움이 될 수 있다고 설명했다.

목디스크는 일상생활에 지장을 주는 심각한 질병으로, 조기 발견과 적절한 관리가 중요하다. 전문가들은 목디스크로 인한 통증을 느낄 때 즉시 의료진의 상담을 받아야 하며, 진단 후 적절한 치료와 재활 프로그램을 받아야 한다고 강조했다.

이러한 상황 속에서 목디스크에 대한 관심과 예방 노력이 절실한 상황이다. 건강한 목을 유지하기 위해서는 꾸준한 관리와 주의가 필요하며, 올바른 생활습관과 운동을 통해 목디스크와 같은 질병을 예방할 수 있다.